一日５分ダイエット＠美腰

久々の更新でーす。
暑くなると、何にもやる気が起きない・・・orz

暑いといえば、この季節どんどん薄着になりますよね。
薄着になると気になるのが体中についた脂肪・・。

タプタプお腹にプヨプヨ二の腕、ズボンがはちきれそうな太もも。。
嫌ですね。実に嫌です。

今日は、そんなお悩みを即行解決！！
１日５分エクササイズのお話です〜（≧▽≦）
実際は５分もかからないんじゃないかしら。。。

腰回しダイエットって聞いたことありますか？？
テレビでも結構取り上げられているので知っている方も多いと思いますが、
こちらですね。
↓↓
ＳＨＩＮＯ先生の腰回しダイエット

今日も、思いっきりテレビでやってましたね〜。
前にも、どこか別の番組でやってたので見てたんですが
とにかく楽ちんダイエットですね。

だって、腰回すだけだもん（笑）

１週間ほど続けてやったら
なんだかちょっぴりお腹のタプタプがスッキリしましたよ。
こんなに早く効果が出るものか！！とかなりびっくりしました。

でも、こんなに早く効果が出るんなら
ちょっとくらいサボっても大丈夫だ〜と
やめてしまったので、すぐに元に戻りましたが（笑）

今日からまた、毎日やっていこうかと思います・・・。


美腰エクササイズは

１．足を肩幅に広げる

２．ひざ、足首は力を抜いて回しやすくしておく

３．腰に手をあてて、回しやすい方向から回す。
　※回すときのイメージは、浮き輪の内側に腰をすりつけるような感じらしいです。

４．回数は１０回ずつくらい。

５．呼吸は止めないこと。


テレビを見ながらできるところがいいですよねー。
毎日頑張れるかなぁ・・・。

二の腕と太もものエクササイズはまた書きますね＾＾